Cómo moverme en la cama cuando estoy arriba: Guía completa
Aprender cómo moverme en la cama cuando estoy arriba puede transformar completamente la experiencia sexual para ambos. Esta posición te da el control total del ritmo, la profundidad y el tipo de estimulación, permitiéndote personalizar el encuentro según tus preferencias y las de tu pareja. Si alguna vez te has preguntado cómo maximizar el placer en esta postura, has llegado al lugar indicado.
En esta guía completa, te enseñaremos todas las técnicas necesarias para dominar tus movimientos cuando estás arriba, aumentando la confianza en ti misma y llevando vuestras relaciones íntimas a otro nivel.
Por qué es importante saber cómo moverme en la cama cuando estoy arriba
Estar arriba durante el sexo no solo te otorga control, sino que también puede aumentar significativamente tu placer. En esta posición tienes acceso directo a tu clítoris y puedes controlar el ángulo de penetración para estimular tu punto G. Para tu pareja, los movimientos adecuados pueden proporcionar una estimulación intensa y variada.
Además, esta posición permite mantener contacto visual, lo que intensifica la conexión emocional durante el encuentro. Dominar estos movimientos también aumentará tu confianza en ti misma, elemento crucial para disfrutar plenamente de la experiencia sexual.
Prepárate: la confianza es fundamental
Antes de entrar en técnicas específicas sobre cómo moverme en la cama cuando estoy arriba, es esencial trabajar en tu confianza:
- Olvídate de los complejos: Tu pareja está concentrada en el placer, no en analizar tu cuerpo.
- Siéntete poderosa: Esta posición te da el control, así que disfrútalo.
- Comunícate: Pregunta qué le gusta y expresa también tus preferencias.
- Mantén el contacto visual: Esto aumenta la complicidad y excitación mutua.
Recuerda que la seguridad en una misma resulta increíblemente atractiva. Mostrate segura y toma el mando de la situación, haciendo ver que te sientes cómoda y con ganas de tener la iniciativa.
7 técnicas efectivas para moverte cuando estás arriba
1. Domina la disociación de caderas
El primer paso para saber cómo moverme en la cama cuando estoy arriba es aprender a mover las caderas independientemente del resto del cuerpo:
- Practica rotaciones circulares con la cadera
- Aprende a dibujar un cuadrado con tus movimientos pélvicos
- Ejercita la elevación de cadera alternando las piernas
Estos ejercicios básicos pueden practicarse fuera del contexto sexual para ganar control y fluidez en tus movimientos.
2. El movimiento circular o "grinding"
Una vez arriba, apóyate en su pecho o brazos y comienza a moverte en círculos:
- Gira las caderas en sentido horario, tocando todos los puntos
- Varía la velocidad y amplitud de tus círculos
- Inclínate hacia adelante para mayor fricción en el clítoris
Este movimiento permite una estimulación completa y ayuda a encontrar los ángulos que resultan más placenteros para ambos.
3. El movimiento de delante hacia atrás
Similar al movimiento de un "gusanito", consiste en deslizar las caderas horizontalmente:
- Mantén el contacto constante, sin elevarte
- Usa los músculos abdominales y las piernas para impulsarte
- Inclínate ligeramente para encontrar el ángulo perfecto
Este tipo de movimiento es excelente para la estimulación del clítoris y permite mantener un ritmo constante durante más tiempo.
4. Movimiento de arriba hacia abajo
Esta técnica tradicional consiste en elevarte y descender:
- Apóyate en tus rodillas y muslos para controlar el movimiento
- Varía entre movimientos cortos y rápidos, y largos y profundos
- Usa las manos de tu pareja como apoyo para facilitar el ritmo
Este movimiento permite controlar la profundidad de la penetración, especialmente útil si tu pareja tiene un pene grande.
5. Combina diferentes ritmos
Una de las claves para saber cómo moverme en la cama cuando estoy arriba es variar los ritmos:
- Alterna entre movimientos lentos y sensuales y rápidos e intensos
- Sorprende deteniendo completamente el movimiento y contrayendo los músculos vaginales
- Construye gradualmente hacia un clímax, aumentando la velocidad progresivamente
Esta variación evita la monotonía y mantiene la excitación en ambos.
6. Cambia de postura sin perder el control
Dentro de la posición "mujer arriba" existen múltiples variantes:
- La amazona: La postura clásica, sentada de frente
- La amazona invertida: De espaldas a tu pareja
- La postura de cuclillas: Para mayor control y profundidad
- Inclinada hacia delante: Para estimulación del punto G
Cambiar entre estas variaciones durante el mismo encuentro multiplica las sensaciones y evita la fatiga muscular.
7. Usa los músculos del suelo pélvico
Los músculos vaginales pueden añadir una dimensión completamente nueva:
- Contrae los músculos durante la penetración
- Alterna entre apretar y relajar para crear un efecto "pulsante"
- Mantén la contracción mientras cambias el movimiento de caderas
Los ejercicios de Kegel regulares fuera del dormitorio te ayudarán a fortalecer estos músculos para un mayor control.
Consejos para superar dificultades comunes
Incluso conociendo cómo moverme en la cama cuando estoy arriba, pueden surgir algunos obstáculos:
Fatiga en los muslos
Es normal que los músculos de las piernas se cansen durante esta posición:
- Alterna entre posturas que requieran diferentes grupos musculares
- Usa almohadas como soporte adicional
- Permite que tu pareja también se mueva para compartir el esfuerzo
Inseguridades sobre tu cuerpo
Si te preocupa cómo te ves desde su perspectiva:
- Usa lencería que te haga sentir sexy pero te dé seguridad
- Juega con la iluminación de la habitación
- Recuerda que tu pareja está disfrutando de la experiencia contigo
Dificultad para llegar al orgasmo
Si te cuesta alcanzar el clímax en esta posición:
- Incorpora estimulación adicional del clítoris con tus dedos o los suyos
- Experimenta inclinándote hacia adelante para mayor fricción
- Comunica abiertamente lo que necesitas para llegar al orgasmo
Comunicación: la clave del éxito
Para realmente dominar cómo moverme en la cama cuando estoy arriba, la comunicación con tu pareja es esencial:
- Pregunta directamente: "¿Te gusta más así o así?"
- Observa sus reacciones: Gemidos, expresiones faciales y respiración
- Expresa tus preferencias: Guía sus manos o indícale verbalmente qué te gusta
- No tengas miedo de ajustar: Si algo no funciona, prueba otra técnica
Recuerda que cada persona es diferente, y lo que funciona con una pareja puede no ser lo mejor para otra. La exploración conjunta es parte del proceso.
Nota importante: No hay una forma "correcta" universal de moverse. Lo que importa es que ambos disfrutéis y os sintáis cómodos con los movimientos.
Desinhíbete: expresar el placer aumenta la excitación
Una parte fundamental de saber cómo moverme en la cama cuando estoy arriba es permitirte expresar el placer libremente:
- No reprimas tus gemidos ni expresiones vocales
- Comunica verbalmente lo que sientes
- Deja que tu rostro y cuerpo expresen naturalmente el placer
Ver y escuchar que estás disfrutando intensamente resultará tremendamente excitante para tu pareja, creando un círculo virtuoso de placer compartido.
Conclusión: la práctica lleva a la perfección
Dominar cómo moverme en la cama cuando estoy arriba no ocurre de la noche a la mañana. Como cualquier habilidad, mejora con la práctica y la experimentación. Lo más importante es mantener una actitud abierta, comunicativa y juguetona.
Recuerda que cada encuentro es una oportunidad para descubrir nuevos movimientos y sensaciones. No te centres en "hacerlo bien", sino en disfrutar del proceso y conectar con tu pareja. La confianza, la comunicación y la diversión son los verdaderos secretos para una experiencia sexual satisfactoria.
Con estas técnicas y consejos, estarás preparada para tomar el control y disfrutar plenamente de esta posición tan versátil y placentera. ¡Es momento de poner en práctica lo aprendido!
Preguntas Frecuentes
¿Cómo puedo superar la vergüenza de estar arriba?
Comienza practicando con poca luz si te sientes insegura. Recuerda que tu pareja está concentrada en el placer que siente, no en analizar tu cuerpo. La confianza viene con la práctica, así que date permiso para disfrutar sin juzgarte. También puede ayudar hablar abiertamente con tu pareja sobre tus inseguridades.
¿Qué hacer si me canso rápidamente en esta posición?
Es normal que los músculos se fatiguen. Alterna entre diferentes variantes de la posición para usar distintos grupos musculares. También puedes cambiar a otra postura temporalmente y luego volver. Mejorar tu resistencia física general mediante ejercicio regular también ayudará a mantener esta posición durante más tiempo.
¿Cómo sé qué tipo de movimiento le gusta más a mi pareja?
La mejor manera es preguntar directamente o pedirle que te guíe. Presta atención a sus reacciones físicas: respiración, tensión muscular, sonidos o expresiones faciales. También puedes probar diferentes movimientos y ritmos, pidiendo feedback sobre cuáles le resultan más placenteros. La comunicación honesta siempre es la mejor herramienta.
